Общественного Здравоохранения - Горячей и холодной терапии


Проверочна информация о сайте hydra2web.com













Спортивное терапевт Николь Эйнсворт используется для получения вопросы о горячей и холодной терапии. Самые распространенные из них? и ldquo;когда я использовать тепло, и когда я использовать холодную?&средствами массовой информации;
Ясно, что тепло и лед может творить чудеса на организм человека.
и ldquo;люди всегда беспокоиться о том, когда они должны использовать горячую или холодную, но обе процедуры способствуют заживлению и может обеспечить ваше тело с правильными инструментами, чтобы выполнить на ваши лучшие и травматологии; говорит Эйнсворт. и ldquo;самое главное заключается в том, что вы делаете что-то инициативный. »из
Холодной терапии
и ldquo;холод используется в основном при острой фазе травмы—не познее 24 до 48 часов—не но он может быть использован в любое время есть травмы, воспаления, небольшие поверхностные ожоги, или мышечный спазм,” в Эйнсворт объясняет .
Также называется криотерапия, применение холода может принимать различные формы: холодные компрессы, кубиками льда, дробленый лед, компрессы, холодные салфетки, андице бани.
При использовании холодной терапии, кровеносные сосуды узкие и уменьшает поток крови, в результате чего уменьшается отек. Температура кожи снижается, что приводит к онемение или обезболивающий эффект, что помогает контролировать боль.
и ldquo;холодный использован для того чтобы уменьшить боль, мышечный спазм и воспаление и уменьшить вторичную гибель клеток после травмы и травматологии; Эйнсворт говорит. и ldquo;использование холода приводит к пониженной чувствительности нервов. »из
Голеностоп или колено растяжение связок или напряжение мышц примеры видов травм, что лед может быть особенно эффективным в лечении, говорит Ванкувер физиотерапевт Карл Петерсен.
и ldquo;холодная терапия чаще всего указывается после острой травмы, когда наблюдается отек и воспаление, дерева и других материалов; говорит Петерсен .
Ледяные ванны, которые представляют собой смесь льда и воды охлаждают до около 10 ° С, позволяют людям делать реабилитационные упражнения при позвоночника погружается: неудобно, конечно, но эффективным средством, помогающим восстановлению.
Холодная терапия также может быть использован после тренировки, чтобы предотвратить или уменьшить боль и отеки и облегчить мышечные спазмы.
Охладить его safelyHere некоторые руководящие принципы, чтобы следовать при использовании холодной терапии дома.

Избежать химических пакетов со льдом, которые ниже точки замерзания и оставаться очень холодно.
Всегда оборачивайте лед в полотенце перед нанесением на кожу.
Используйте пузырь со льдом или компресс от 15 до 30 минут максимум. Подождите не менее двух часов между приложениями, чтобы позволить коже вернуться к нормальной температуре и помогают предотвратить обморожение.

Помните аббревиатуру CBAN, чтобы знать, когда хватит: резкое похолодание, жжение, ноющие боли, онемение. и ldquo;когда вы пройдете через все шаги, вы закончите обледенения» из записок Эйнсворт . Лечение следует прекратить, если раздражение сохраняется.
Лечение холодом-это и rsquo;T для всех

Ледяной метод не рекомендуется для людей со следующими:
проблемы с сердцем
плохое кровообращение
открытые или инфицированные раны
онемение кожи
острый дерматит или экзема
Гиперчувствительность к холоду
Рейно и rsquo;болезнь с редким расстройством, что уменьшает поток крови из мелких артерий в пальцах рук и ног

Горячая терапии
и ldquo;тепло используется в основном в подострый и хронические заболевания—не ранее, чем через 48 часов—не для того чтобы уменьшить боль и спазм, способствуют заживлению, уменьшение воспаления, увеличение подвижности сустава, и лечить синяки и травматологии; говорит Эйнсворт .
Как холод, жара может быть применен несколькими способами, включая электрические грелки, бутылки с горячей водой, горячая гель-пакеты, или через теплую ванну.
Тепло расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток, доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, что помогает с удалением отходов клеток и способствует заживлению.
Лечебная жару следует избегать в остром периоде травмы, когда отек присутствует и кожа становится горячей на ощупь.
Горячая терапия также играет важную роль в лечении боли и уменьшение мышечных спазмов, напряжения мышц и тугоподвижности суставов.
и ldquo;тепла могут быть поверхностные или глубокие, но большинство людей будут только когда-либо использовать поверхностные нагревательные приборы в своих домах и травматологии; говорит Эйнсворт . и ldquo;тепловые пакеты являются наиболее распространенными, и в то время как большинство людей имеют сухой горячий компресс, влажное тепло проникает лучше и травматологии; поскольку он идет глубже, чтобы достигнуть мышц, связок и суставов. Теплая ванна-это пример влажное тепло.
Горячая терапия также может быть использован перед тренировкой, чтобы уменьшить напряжение мышц и увеличить гибкость и диапазон движения.
Физиотерапевты иногда используйте тепло перед растяжкой, активности или лечение.
и ldquo;это’с образом пассивно разогрева тканей и увеличения местного кровотока в мышцах и суставах, смазки и травматологии; говорит Петерсен. и ldquo;мы используем горячие обертывания, как способ для разогрева мышц до мягких тканей методы лечения, как массаж. »из
Тепло также может помочь уменьшить суставные или мышечные боли, связанные с артритом и может быть использован для лечения некоторых кожных инфекций .
Отопление до carefullyHere несколько предостережений, связанных с терапией жары.

Защищают кожу под горячий компресс с несколькими слоями махровой ткани, чтобы помочь предотвратить раздражение кожи или ожоги.
Прикладывайте горячий компресс в течение 15 до 20 минут максимум.
Прекратить лечение, если есть патологические изменения в цвете кожи, или вы испытываете сильный дискомфорт.
Избегайте лежа на горячий компресс или прикладывать жару когда вы и rsquo;вновь собирается спать, так как повышают вероятность ожогов.

Тепла вам и rsquo;т всегда bestHot терапии должен и rsquo;т быть использованы в людей с

острая травма
заболевания периферических сосудов
нарушения кровообращения
плохой терморегуляции
зоны онемения кожи
патологической ткани (например, опухоли)
снижение чувствительности к теплу
области недавнего кровотечения или сильные ушибы
зараженные участки
открытые раны
отек

Кроме того, люди, которые не хилый, пожилых или очень молодых может легко стать обезвоженной или разработать серьезный биохимический анализ крови дисбаланс в очень теплой воде или сауны. Людям с сахарным диабетом, онемение или плохое ощущение на коже могут быть в опасности ошпаривания или ожогов от горячих компрессов или компрессов.
Вы и rsquo;повторное жарко, и вы и rsquo;повторное холодной
и ldquo;иногда используют комбинацию горячих и холодных могут помочь избавиться от отходов в ткани, дерева и других материалов; говорит Петерсен. и ldquo;попробуйте следовать две минуты теплым или горячим на две минуты холодный и повторите пять или шесть раз. »из
Горячая и холодная терапия также может быть использована для улучшения спортивных результатов.
и ldquo;если вы собираетесь быть активными, вам всегда будет тепло до и после льда, дерева и других материалов; говорит Эйнсворт . и ldquo;лед замедляет мышечные реакции и ухудшает его производительность.
и ldquo;после активности, многие элитные спортсмены используют ледяные ванны, даже если не пострадал для улучшения восстановления и производительности. Считается, что это флеш клеточные шлаки из мышц, таких как молочная кислота, и уменьшить отек и разрушение тканей . Кроме того, когда тело rewarms после ледяной ванны, смыв крови, как полагают, приносят исцеление питательных веществ и увеличению метаболизма клеток, чтобы излечить любое повреждение. Но исследование на этом заканчивается безрезультатно. »из
В то время как оба вида тепловой энергии могут быть эффективными, если они используются неправильно, они могут сделать травмы хуже или замедлить время восстановления . и nbsp;
Предосторежения
Это и rsquo;s важно, чтобы быть осторожным, принимая участие в физической активности вскоре после применения тепла или холода, потому что как может повлиять на мышцы и нервные производительность, а также способность воспринимать боль или определить пределах нормы.
Беременным женщинам и людям с заболеванием сердца или проблемы с легкими могут не выдержать очень горячей или холодной водой.
Культурные и исторические берет на горячей и холодной терапии
Горячей и холодной терапии используются как лечебные методы на протяжении веков.
Римские исцеление раз полномочия Минеральные Воды упоминаются в Ветхом Завете. В Древнем Риме общественные бани состояли из холодной ванне (фригидарий), теплая баня (тепидарий) и горячую ванну (кальдарии); люди обычно тратят время в каждом.
Ранние римские и турецкие бани остаются популярными у местных жителей и туристов сегодня и горячая и холодная и ldquo;купелью» из вновь обретают популярность в спа-салонах.
1800sIn 1800-х годов Германия–это Винсент Preissnitz придумал и ldquo;Графенберг Лекарство, в котором участвовали использование очень холодной воды, чтобы лечить все, начиная от расстройства желудка до гриппа.
Первый NationsTraditional первых Наций использовать индейские парильни и горячие источники в качестве лечебных режимов, как скандинавы пользоваться саунами и паровыми банями, часто следует холодный душ или ванну. (Потливость думал, чтобы избавить организм от шлаков, а холодная вода закрывает поры и освежает тело и ум. )
TodayOther форм горячие и холодные методы лечения, используемые сегодня, включают гидромассажные ванны, гидромассажные ванны, и ножные ванны. Сидячие ванны, которые используются для снятия боли, зуда, или мышечные спазмы, состоит из теплой водой, иногда содержащий препарат, который распространяется только на ягодицы и бедра.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Горячей и холодной терапии Горячей и холодной терапии